RELIANCE COACHING Conscience et éveil de soi
Conscience & Connaissance de soi | Développement personnel | Evolution personnelle | Réalisation de soi | Potentialiser les situations de vie
Charte de bien-être avec soi-même
Ou comment accepter d’être un meilleur compagnon pour soi-même.
1. Je peux découvrir, à tout âge, que je suis partie prenante et co-auteur de tout ce qui m’arrive.
2. Je peux apprendre à n’entretenir ni accusation sur l’autre ni auto-accusation pour tout ce qui surgit dans ma vie.
3. S’il me vient de l’autre, des autres, de l’environnement, un événement, une parole ou un acte qui me fait violence, je peux nommer mon ressenti et remettre chez l’autre ce qui lui appartient quand ce qu’il m’a envoyé n’est pas bon pour moi.
4. Quand me vient de l’autre, des autres ou de l’environnement un événement, un acte ou une parole que je peux accueillir comme un cadeau ou une gratification, il m’appartient de le recevoir et de lui donner un prolongement en moi. Ma liberté intérieure en sera d’autant plus agrandie, mes ressources confortées et mes énergies ressourcées et amplifiées. Ma responsabilité en sera de rayonner et de contribuer ainsi à nourrir de plus d’amour l’espace de ma vie.
5. Chaque fois que je prends le risque de me positionner, de m’affirmer en me respectant, je prends le risque de me différencier. Ce faisant, je peux heurter des sensibilités, contrarier des croyances et ne pas obtenir l’approbation ou l’aval de mon entourage. Je peux apprendre à cohabiter avec ma solitude.
6. En osant des demandes directes et ouvertes, j’accepte aussi de ne pas contrôler la réponse de l’autre. Je prends donc le risque et la liberté d’accueillir cette réponse, qu’elle soit positive ou négative.
7. En passant du réactionnel au relationnel, j’agrandis les possibles de l’échange.
8. En m’appuyant sur quelques outils susceptibles de favoriser la communication (écharpe, visualisation, symbolisation) et en appliquant quelques règles d’hygiène relationnelle, je me rends plus cohérent et plus consistant pour développer des relations créatives. Je nourris ainsi la vivance¹ de ma vie.
9. J’agrandis et je développe mon autonomie et ma liberté chaque fois que j’apprends à prendre soin de mes besoins, de mes désirs ou de mes sentiments sans les faire peser sur l’autre.
10. Quand je ne confonds plus culpabilité, culpabilisation (venant de l’autre) et auto-culpabilisation, j’inscris un meilleur ancrage dans la réalité et je propose aussi une référence moins parasitée, moins encombrée et moins projective à l’autre.
11. Ma capacité à rester centré dépendra de ma rigueur à ne pas me laisser polluer par des relations énergétivores. Elle sera aussi fonction de mon ouverture à accueillir les relations énergétigènes.
12. Si j’accepte de découvrir que tout changement personnel a un prix à payer en termes d’exigences, de rigueur, de renoncements, de distanciation ou de ruptures nécessaires, je vais me relier plus profondément au divin qui est en moi et confirmer la dimension spirituelle qui m’habite.
La pire des solitudes n’est pas d’être seul mais d’être un compagnon … épouvantable pour soi-même.
¹ J’appelle vivance de la vie cette qualité de vibration jubilatoire, cette profusion vitale et frémissante, cette profondeur grave, cette dynamique chargée de force et de puissance déposée en chacun au moment de sa conception et qu’il nous appartient d’entretenir et d’amplifier dans le cycle d’une existence. Cette énergie dont nous sommes les particules éternelles nous relie, en amont, à nos ancêtres lointains ou plus proches ; en aval, nous la transmettrons à nos héritiers. Elle circule et se propage dans et à travers le vivant sur la planète Terre, ou bien se cristallise, se coagule quand la palpitation de la vie est ralentie, figée, engourdie, bloquée, atrophiée ou stérilisée, comme cela me semble être de plus en plus souvent le cas dans nos modes d’existence, dans nos pratiques de prédateurs, dans une fuite de plus en plus effrénée vers le fonctionnel et le virtuel, pp. 203-204.
Extrait de Le courage d’être soi, Jacques Salomé, Editions du Relié, 1999, pp. 194-196.
Aller plus loin :
⚪ Pour celles et ceux qui s’intéressent à cette thématique, je vous renvoie à l’article suivant, Le courage d’être soi.
🔵 Envie d’être un meilleur compagnon pour vous-même? OUI? Rencontrons-nous!
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