Lister ses forces, atouts et dons

 Blues, blues, quand tu nous tiens …

Vous doutez parfois de votre valeur, de vos qualités et compétences parce que vous êtes dans une période de blues et qu’on a tendance, dans ces périodes, à se dévaloriser et à tout remettre en question?

Je vous propose une mini-activité pour vous rappeler qui vous êtes, et mettre en avant vos forces, vos atouts, vos dons.

Prenez votre temps pour la faire.

Vous êtes prêt(e) ? C’est parti ! 🚀

Je liste les épreuves que j’ai surmontées

Rappelez-vous et listez toutes les épreuves que vous avez surmontées dans votre vie que ce soit au niveau privé et professionnel.

Soyez précis (qui, quoi, où, quand, combien, comment, pourquoi).

J’appose les solutions mises en oeuvre

Une fois fait, apposez, en regard de chaque épreuve, les solutions que vous avez mises en œuvre pour la dépasser.

Restez objectif(ve). Ne minimisez pas ce qui a été fait. Tout comme ne magnifiez pas ce qui a été fait. Soyez factuel(le).

Je liste tous les changements

Notez également tous les changements que ces épreuves ont apportés dans votre vie et comment vous les avez gérés. Qu’ont-ils occasionné par la suite ?

Je liste mes compétences

Pour chaque solution et changement, listez les compétences mises en œuvre et développées.

Je liste mes qualités

Enfin, décrivez, à l’aide d’un adjectif, la ou les qualités dont vous avez fait montre dans chaque situation.

Je résume

Résumez l’ensemble en listant vos compétences (savoir-faire), vos qualités (savoir-être), vos forces, et vos dons.

Mon ADN

Dès que vous doutez, consultez ce document. C’est votre ADN et votre marque de fabrique. En cela, vous êtes unique et doté(e) de nombreuses qualités qui ne demandent qu’à être exploitées et enrichies.

Vous doutez encore et n’êtes pas convaincu(e)?

Fermez les yeux, prenez une profonde inspiration puis visualisez une réussite dont vous êtes particulièrement fier(e) et qui vous touche profondément.

Sourire à la clé garanti ! Ne laissez pas le blues du dimanche vous diminuer. Vous êtes incroyablement doué(e), ne l’oubliez pas ! 😉

 

Je vous invite à laisser des commentaires et à partager vos expériences sur le sujet.
 

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Approfondir et enrichir la thématique :

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💡Lire l’article : Qualités innées : comment vous font-elles agir et réagir?

💡Lire l’article : Se fixer et formuler un objectif.

💡Lire l’article : Estime de soi : quel est votre profil?

💡Lire l’article : L’acceptation, condition sine qua non au changement.

💡Lire l’article : Accepter.

💡Lire l’article : Lâcher-prise : quel est mon talon d’Achille?

💡Lire la publication : L’ESTIME DE SOI : S’aimer pour mieux vivre avec les autres.

💡Lire la publication : Culpabilité : une palette de sentiments et de réactions.

💡Réaliser des mini-activités en lien avec l’apport de l’art dans l’élaboration de contenus psychiques.

💡Participer à la réflexion : Laisser toutes choses nous asseoir.

Consultations et accompagnements :

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