RELIANCE COACHING Conscience et éveil de soi
La connaissance de soi au service de la réalisation de soi
Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)
« La colère signifie trois choses :
🔸 Je veux plus que tout quelque chose que je n’arrive pas à avoir
🔸 Je me raconte que quelqu’un devrait me la donner
🔸 Je m’apprête à me comporter d’une manière qui m’assure que je ne l’aurai pas. »
« Nous sommes dangereux quand nous ne sommes pas conscients que nous sommes responsables de nos actes, de nos pensées et de nos sentiments. »1
Vous retrouvez-vous souvent dans des situations conflictuelles où tout dialogue s’avère stérile et débouche systématiquement sur des échanges teintés d’agressivité et de reproches, vous laissant, à l’issue, remplis d’amertume et de ressentiment?
Si la réponse est positive, la CNV vous sera d’une aide précieuse.
La CNV, « Communication Non Violente », est une approche développée par Marshall B. Rosenberg que vous retrouverez dans le livre d’introduction Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)1. C’est une méthode qui permet de favoriser et d’instaurer un dialogue de qualité où les différents interlocuteurs s’écoutent, dans un respect mutuel et avec empathie. Ainsi, tout besoin peut être exprimé sans qu’il ne débouche systématiquement sur un dialogue de sourds générant de la frustration, laquelle, si elle n’est pas traitée rapidement, va évoluer en une colère de plus en plus grandissante et teinter tout échange d’agressivité et de violence. Tout conflit peut donc être désamorcé sans qu’il n’explose et ne monte en intensité.
La traduction ne tient pas compte de notre culture. Certains pourront regretter le nombre incalculable de « J’ai besoin de ceci et cela » et avoir du mal à les transposer dans la réalité. Comme pour toute action impliquant un changement, c’est un exercice qui se travaille au quotidien et qui donne des résultats concluants.
Je vous invite à partager vos expériences, lectures ou autres sur le sujet.
Bonne lecture!
Approfondir et enrichir la thématique :
💡Lire l’article : Sentir sans juger ni interpréter.
💡Lire l’article : Liste des sentiments comprenant interprétations et jugements.
💡Lire l’article : Mieux communiquer : quelques repères de base.
💡Lire l’article : Cessez d’être gentil, soyez vrai!
💡Lire l’article : Moi et l’étranger ; Moi et l’inconnu ; Moi et l’autre.
💡Lire l’article : E.M.O.T.I.O.N. : 7 étapes pour se comprendre.
💡Lire l’article : Posture d’accueil.
💡Lire le conte : L’avarice des mots.
💡Lire la publication : Culpabilité : une palette de sentiments et de réactions.
💡Lire la publication : Le visage de nos colères.
💡Laisser le langage analogique parler au tréfonds de votre être.
💡Apprécier le mouvement des mots dans des fragments d’histoires : des instantanés de vie.
💡Réaliser des mini-activités en lien avec l’apport de l’art dans l’élaboration de contenus psychiques.
💡Participer à la réflexion : Le silence : absence de parole ou forme de communication.
Bibliographie :
1. Marshall B. Rosenberg, Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), Éditions La Découverte, 2005.
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