Hypersensibles

Avoir le sentiment d’être heureux dans son quotidien relève davantage de la posture que nous choisissons d’arborer face à la vie dans tout ce qu’elle peut comporter et entraîner plutôt qu’à travers une espèce d’idéal qui peut vite nous entraîner dans des courants idéologiques et nous éloigner de nous-même.

Il en va de même concernant l’hypersensibilité. C’est bien en me laissant traverser par ce que je sens et ressens au plus profond de mon être que je pourrai, petit à petit, réguler l’intensité avec laquelle je suis à même de vivre certaines situations. Ainsi, en acceptant de me recentrer sur mes émois intérieurs, je peux mieux en saisir la teneur. En acceptant d’observer chacune de mes réactions pour ce qu’elles sont, sans m’interposer, sans essayer de les réduire à des supputations en tout genre, je peux mieux comprendre le mouvement qui les anime et, petit à petit, remonter dans le fil de ma propre histoire afin d’en comprendre l’armature. Ainsi, petit à petit, ce trop-plein d’énergie qui pouvait paraître, au départ, handicapant se révèle être une source inépuisable de joie qui peut amener quiconque en est pourvu à une certaine forme de contentement et de vivance.

Mais quelles sont, concrètement, les expressions ou les signes les plus fréquents d’une grande sensibilité?

🔸 Rechercher l’authenticité

🔸 Apprécier la beauté, et plus particulièrement, la beauté de la nature.

🔸 Se réjouir du bonheur des autres. Etre sociable, joyeux, enthousiaste.

🔸 Etre affecté par les souffrances, les malheurs et les détresses d’autrui.

🔸 Percevoir tout sans filtre, sans protection. Etre perméable à tout.

🔸 Sentir monter des bouffées d’émotion imprévisibles.

🔸 Vouloir tout le temps faire plaisir aux autres.

🔸 Avoir peur de décevoir et peur d’être rejeté.

🔸 Avoir besoin de temps pour réfléchir et de solitude pour se retrouver.

🔸 Etre dépendant de l’affection d’autrui et avoir peur d’être abandonné.

🔸 Etre à vif, susceptible, facilement irritable et contrarié.

🔸 Se sentir profondément déstabilisé par les critiques et la contradiction.

🔸 Etre rapidement submergé par la honte.

🔸 Se sentir coupable pour presque rien.

🔸 Etre soudainement pris de panique.

🔸 Etre sur ses gardes. Se croire maudit ou persécuté.

🔸 Rechercher le silence, la lenteur et le calme.

🔸 Eviter les disputes et les conflits.

🔸 Chercher à se cacher, se replier sur soi, fuir les autres.

🔸 Sentir son identité vaciller pour des motifs apparemment anodins.

🔸 Avoir une mauvaise conception de soi-même et une faible estime de soi.

L’hypersensibilité se caractérise donc par la conjugaison de plusieurs dispositions naturelles telles que :

🔹 La délicatesse, la fragilité, l’émotivité mais aussi l’originalité, la créativité, la subtilité.

🔹 L’intensité des ressentis, la précision des perceptions, la finesses des intuitions.

🔹 L’empathie,la compassion et l’attention portées à autrui.

🔹 Une grande pudeur, une timidité prononcée ou une réserve marquée.

🔹 Le désenchantement, la nostalgie, la lassitude, le découragement, le doute.

🔹 La susceptibilité, l’irritabilité, le refus des contradictions ou des critiques, les colères.

🔹 L’angoisse, l’anxiété, l’inquiétude, le souci pour soi ou pour les autres.

🔹 L’impression de plaie à vif, d’hémorragie permanente, de qui-vive.

Bien évidemment, la plus grande part de ces caractéristiques se retrouve chez tout être humain doué de sensibilité. Ce seront donc la façon de vivre ces caractéristiques, l’intensité avec laquelle elles sont éprouvées et l’évaluation – faite par telle ou telle personne – qui pourront infléchir la conception de sa sensibilité vers une forme d’hypersensibilité, plus ou moins bien acceptée.

Aussi est-il nécessaire d’aller explorer les expériences de vie très diverses qui sont à l’origine des phénomènes regroupés sous le terme d’hypersensibilité.

C’est ce que je vous propose à travers la lecture du livre de Saverio Tomasella, Hypersensibles. Trop sensibles pour être heureux? Dans cet ouvrage, l’auteur aborde la notion d’hypersensibilité à travers une galerie de portraits et de témoignages qui en font, notamment, toute la richesse et qui permettent de bien saisir la diversité que peut regrouper cette notion. En effet, l’hypersensibilité a des visages et des formes multiples qu’il serait vain de vouloir réduire à des caractéristiques figées et excluantes. Cette notion nous parle avant tout d’une capacité innée à ressentir son environnement de manière démultipliée. C’est comme pour tout, lorsque cette énergie est mal canalisée, elle peut mener à des excès, à de la rage, à une forme d’exil intérieur où l’individu peut avoir de la difficulté à réellement établir un lien avec l’autre qui fasse sens pour lui. Par contre, dès qu’elle est ramenée à son juste niveau, elle devient sensibilité et offre à quiconque en est doté une profondeur en termes de ressentis, laquelle permet de toucher les cœurs, et de saisir avec une extraordinaire acuité ce qui pourrait paraître invisible à l’œil nu. C’est alors toute la richesse du sentiment qui s’offre à nous.

Ce livre est, en général, disponible dans les bibliothèques de quartier.

Aller plus loin :

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